একাধিক বছর ধরে, কেবলমাত্র দক্ষিণাঞ্চলীয় অঞ্চলেরাই নয়, দেশের যে সমস্ত অঞ্চলগুলি উচ্চ তাপমাত্রার দ্বারা চিহ্নিত নয়, তারা অস্বাভাবিক উত্তাপের মুখোমুখি হয়েছেন। এই জাতীয় প্রাকৃতিক বিপর্যয় বেশ কয়েক মাস অব্যাহত রয়েছে তা বিবেচনা করে, উত্তাপটি কীভাবে মোকাবেলা করা হবে তা প্রশ্ন তার প্রাসঙ্গিকতা হারাবে না।
আপনার অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল ছুটি নেওয়া এবং ছুটিতে কোনও জলের জলে যেতে to জলের কাছাকাছি তাপ আরও সহজে সহ্য করা হয়, উপরন্তু, অবকাশে আপনি ন্যূনতম পোশাক সহ করতে পারেন, যা বেশিরভাগ সংস্থায় গৃহীত পোষাক কোড দ্বারা অনুমোদিত নয়। তবে আপনি গ্রীষ্ম জুড়ে অবকাশে থাকতে পারবেন এমন সম্ভাবনা কম।
শীতাতপনিয়ন্ত্রণের অনুপস্থিতিতে অফিসে বা স্টিস্ট অ্যাপার্টমেন্টে উত্তাপ বিশেষত শক্ত অনুভূত হয়। উচ্চ তাপমাত্রা কর্মক্ষমতা হ্রাস করে এবং শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর হয়, এবং যদি আপনি আপনার অবস্থার কথা শোনেন না তবে তারা হিটস্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করতে পারে। অতএব, যদি পরিচালনাটি অধস্তনদের যত্ন না করে এবং ঘরে কোনও এয়ার কন্ডিশনার না থাকে তবে কমপক্ষে একটি পাখা পাওয়ার উপযুক্ত is এটি তাপমাত্রা কমবে না, তবে এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
দক্ষিণের দিকে ঘরের কক্ষগুলিতে, এটি একটি বিশেষ ছায়াছবি দিয়ে কাচের আচ্ছাদন করা উপযুক্ত যা আলো প্রতিফলিত করে। উত্তাপের শীর্ষে, উইন্ডোজগুলি বন্ধ রাখা ভাল, যেহেতু এখানে বায়ুচলাচল বিপরীত প্রভাব ফেলবে: গরম ডাল থেকে গরম ভিতরে প্রবেশ করবে।
আপনার নিজের পোশাকটি সংশোধন করে শুরু করা উচিত। প্রাকৃতিক কাপড় এবং একটি ফ্রি কাট আরও সহজে তাপ থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে। বছরের শীতল সময় পর্যন্ত আঁটসাঁট সিনথেটিক্স ভাল থাকবে। সুতি বা লিনেনের মতো প্রাকৃতিক কাপড় ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়।
মেয়েদের ভারী প্রসাধনী ছেড়ে দেওয়া উচিত, যেহেতু সর্বোচ্চ মানের ফাউন্ডেশন 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে প্রবাহিত হবে এবং ছিদ্রগুলি আটকে দেবে। এটি গুঁড়োর ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি আপনার ত্বকে সাহায্য করতে পারেন যদি আপনি পর্যায়ক্রমে আপনার মুখ ধুয়ে থাকেন বা আপনার মুখে তাপ জল ছিটিয়ে দেন তবে এটি প্রসাধনীগুলির প্রতি কুসংস্কার ছাড়াই করা যেতে পারে।
এছাড়াও, উত্তাপে, আপনাকে আরও পান করা উচিত, এটি ডিহাইড্রেশন এড়াতে হবে। তবে কেবলমাত্র পরিষ্কার জলই এটির জন্য উপযুক্ত, এবং চিনিযুক্ত পানীয় বা অ্যালকোহল নয়, এটির ব্যবহার থেকে উত্তাপে সম্পূর্ণ অস্বীকার করা ভাল।
