গাড়ি, বাস, প্লেন বা ইয়ট ভ্রমণ যদি আপনার জন্য একটি অগ্নিপরীক্ষা হয় তবে আপনার ভ্যাসিটিবুলার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। গতি অসুস্থতার লক্ষণগুলি হ'ল বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা। ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি উন্নত করে এগুলি এড়ানো যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি মেডিকেল সুবিধা পরীক্ষা করা। কখনও কখনও গতি অসুস্থতা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বা বিপাকীয় ব্যাধিগুলির রোগগুলির লক্ষণ। ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যের তীব্র অবনতির ঘটনার কারণে বিশেষ উদ্বেগ হওয়া উচিত। অন্তর্নিহিত রোগ নিরাময়ের পরে, ভ্যাসিটিবুলার যন্ত্রপাতি সহ আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
ধাপ ২
খেলাধুলার মাধ্যমে ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন। সাঁতার, চলমান, ভলিবল, বাস্কেটবল এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত। এই ক্রীড়াগুলি নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করে, আন্দোলনের সমন্বয় বিকাশ করে এবং ফলস্বরূপ, গতি অসুস্থতার প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে।
ধাপ 3
নির্দিষ্ট স্থায়িত্ব এবং সমন্বয় অনুশীলনের সাথে আপনার ভাস্তিবুলার পারফরম্যান্সকে উন্নত করুন। এটি সম্পাদন করা বেশ কঠিন, তাই এটি সংখ্যক পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করা এবং কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখা ভাল। আপনার ভাস্তিবুলার সিস্টেমের উন্নতি হওয়ায় অনুশীলনের সময়কাল বাড়ান। আপনি আপনার লক্ষ্যটি অর্জন করেছেন এমন সিগন্যাল হ'ল সম্পূর্ণ এবং সুস্বাস্থ্যের ব্যায়াম করার দক্ষতা।
পদক্ষেপ 4
শুরুর অবস্থান: সোজা হয়ে দাঁড়ানো, পা একসাথে, বাহুতে হাত arms তোমার চোখ বন্ধ কর. 30 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার বাহু অবাধে কমিয়ে আনুন এবং আরও 20 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকুন।
পদক্ষেপ 5
প্রারম্ভিক অবস্থান নিন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে। 15 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আরও 15 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার বাহুগুলি কম করুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর, শরীরের সাথে বাহুতে দাঁড়াও। আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। 10 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আরও 7 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠে দাঁড়ান এবং দ্রুত আপনার মাথা দিয়ে 10 ফরোয়ার্ড বেন্ড করুন।
পদক্ষেপ 8
আপনার পা দু'পাশে এক পায়ে দাঁড়ান। 15 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আরও 10 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার পা পরিবর্তন করুন এবং অনুশীলন পুনরাবৃত্তি।
পদক্ষেপ 9
যদি অনুশীলন সাহায্য না করে, তবে এমন একটি বিশেষজ্ঞ হাসপাতালে যান যাতে ভ্যাসিবুলার প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম রয়েছে। তাদের সাহায্যে, আপনি গতি অসুস্থতার বিরুদ্ধে কার্যকর প্রফিল্যাক্সিস পাবেন।
