অনেকে তাদের জীবন উন্নতি করার চেষ্টা করছেন, এটিকে ইতিবাচক এবং উদ্দীপনা সহকারে পূর্ণ করুন, তবে শীঘ্রই বা পরে এই প্রবণতাগুলি শেষ হয় এবং জীবনটি তার স্বাভাবিক পথে চলে যায়। কেন এমন হয়? এটি ঠিক যে আপনি যখন নিজের জীবন পরিবর্তন শুরু করেন, আপনি বিভিন্ন উত্স থেকে শিখেছেন সমস্ত টিপস, সমস্ত উপায় এবং ধারণা কার্যকর করতে চান action আমাদের ধীরে ধীরে অভিনয় করা দরকার। এছাড়াও, আপনি যদি কোনও অভ্যাস আপনার জীবনে প্রবর্তন করতে চান তবে প্রথমে আপনি সারা জীবন ধরে এটি অনুসরণ করতে পারবেন কিনা তা নিয়ে ভাবুন। এখানে একটি জীবন উন্নতি প্রোগ্রাম রয়েছে, যা 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে করেন তবে এই সময়ের পরে আপনি ইতিমধ্যে ফলাফলটি লক্ষ্য করবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দিন 1
আপনার জন্য নেতিবাচক এবং অপ্রীতিকর জিনিস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। আপনি যদি এটি করতে অভ্যস্ত হন তবে এই অভ্যাসটি ভাঙার জন্য খুব সহজ কৌশল রয়েছে যার নাম "কাটিং অফ"। এর সংক্ষিপ্তসারটি হ'ল যখন নেতিবাচক চিন্তাগুলি উপস্থিত হয়, আপনার এগুলি আপনার মাথা থেকে সরাতে এবং ভালোর দিকে ফোকাস করা উচিত নয়। এই দিনটি আপনার পরবর্তী জিনিসটি শিখতে হবে তা হল জীবন এমন কোনও কঠিন এবং কঠিন জিনিস নয়। তিনি কে তিনি তাকে গ্রহণ করুন। নিজেকে, আপনার শখ এবং কাজ ভালবাসুন। সারাদিন হাসি।
ধাপ ২
দ্বিতীয় দিন
আপনার ডায়েট থেকে অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিন: চিপস, সোডা, চকোলেট, পাই, পিজ্জা, ময়দা পণ্য। এগুলি সবগুলি সালাদ, শাকসব্জী এবং ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আপনার এই কঠিন পদক্ষেপের জন্য আপনার শরীর কৃতজ্ঞ হবে। তবে আপনি যদি এখনও সত্যিই কোনও ক্ষতিকারক পণ্য খেতে চান তবে আপনি এটি এই শর্তে ব্যবহার করতে পারেন যে খাওয়ার পরে, একাধিক শারীরিক অনুশীলন করুন।
ধাপ 3
দিন 3
সকালে জগিং শুরু করুন, ফিটনেস ক্লাব বা নৃত্য স্টুডিওতে সাইন আপ করুন। এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি কেবল শরীরের স্বরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে পুরো দিনটির জন্য দুর্দান্ত মেজাজ দেবে। আপনি যদি নিজের জীবনে এই আবেগগুলি প্রবর্তন করতে না পারেন, তবে আরও একটি বিকল্প রয়েছে যা আপনার চিত্র এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যখন ফ্রি মিনিট সময় থাকে তখন আপনার ঘরে বসে প্রতিদিন যে অনুশীলনগুলি করা যায় সেগুলি আপনাকে নোটবুকে লিখতে হবে।
পদক্ষেপ 4
দিন 4
একজন বহির্গামী এবং বহির্গামী ব্যক্তি হয়ে উঠুন। আপনি যদি নতুন পরিচিতি তৈরি করতে সক্ষম না হয়ে থাকেন এবং এর আগে ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে না পারেন তবে এই দিন থেকে আপনার স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে প্রকৃত বন্ধুবান্ধব জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মূল্যবোধ। আপনার যদি এখনও একটি না থাকে তবে আপনার সাথে সাথে কাউকে জানা উচিত। কোনও কথোপকথন শুরু করতে ভয় পাবেন না। সবচেয়ে খারাপ যেটি ঘটতে পারে তা হ'ল বন্ধুত্বের প্রত্যাখ্যান। অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করার আগে, আপনার কথোপকথন এবং আপনার বক্তৃতাটি কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
দিন 5
আপনার যা পছন্দ তা করুন। জনমতের প্রতি কোন মনোযোগ দিন না। আপনি আপনার জীবন, আপনার বিশ্বের স্রষ্টা। সন্দেহ হলে এটি মনে রাখবেন। আপনার লোক, পরিস্থিতি থেকে ভয় পাওয়া উচিত নয়। আপনার ভয় এবং ভয় নিয়ে আপনি আরও খারাপ জিনিসগুলি আপনার জীবনে আকৃষ্ট করবেন।
পদক্ষেপ 6
দিন 6
আপনার পুরো জীবনের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। আপনার জীবনকে আপনার স্বপ্নে যেভাবে দেখায় সেভাবে তৈরি করার অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল দৃশ্যায়ন। বিভিন্ন ছবি এবং ফটোগ্রাফ ব্যবহার করে একটি রেন্ডার বোর্ড তৈরি করুন। প্রতি রাতে আপনার সৃষ্টিটি দেখুন এবং কল্পনা করুন যে এটি ইতিমধ্যে আপনার জীবনে রয়েছে।
পদক্ষেপ 7
দিন 7
বিজ্ঞান এবং গবেষণা করুন। বক্তৃতাগুলিতে অংশ নিন, আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে গভীর জ্ঞান রয়েছে এমন লোকদের সাথে সংযুক্ত হন। এমনকি যদি এই জাতীয় শখগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলে না যায়, তবে এগুলি স্থগিত করার কোনও কারণ নয়।
পদক্ষেপ 8
দিন 8
আপনার পোশাকটি রিফ্রেশ করুন আপনি স্টাইলিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা দোকানে যাওয়ার আগে আপনার স্টাইল এবং চিত্রের অনুসারে আইটেমগুলির জন্য অনলাইনে সন্ধান করতে পারেন।
আপনার ডেস্কটপ চিত্রটিকে মজাদার, উত্থাপনকারী কিছুতে পরিবর্তন করুন। অনুপ্রেরণামূলক এবং উপভোগ্য সঙ্গীত সহ আপনার প্লেলিস্ট আপডেট করুন।
পদক্ষেপ 9
দিন 9
আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করুন। এই মাসে আপনার যা কিনতে হবে তার তালিকা তৈরি করুন। অন্য দেশে ভ্রমণের জন্য সঞ্চয় শুরু করুন।
পদক্ষেপ 10
দিন 10
নতুন শখ এবং নতুন অভ্যাসগুলি আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। নিজেকে একটি শব্দ দিন যা আপনি তাদের সারা জীবন পূরণ করবেন। ভাগ্যকে ধন্যবাদ প্রতিটি নতুন মুহুর্তের জন্য, প্রতিটি সুযোগ আরও ভাল হওয়ার জন্য।
