কুরুচিপূর্ণ পেরেক কামড়ানোর অভ্যাস শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই সাধারণ। নখগুলি কেবল কৃপণভাবে দেখায় না তবে এটির কারণে স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। নখের চারপাশের ত্বক বিভিন্ন ত্বকের সংক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং পেরেকটি বিকৃত হয়ে উঠতে পারে। তবে নিরুৎসাহিত হবেন না - এই অভ্যাসটি ভাঙার অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
বিভিন্ন লোক বিভিন্ন কারণে নখ কাটে ite অপ্রতিরোধ্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারণটি নার্ভাস টান। অন্য ক্ষেত্রে, এটি কোনও সিদ্ধান্ত সম্পর্কে চিন্তাভাবনা কেন্দ্রীভূত হয়। দমন আগ্রাসন, তদুপরি নিজে পরিচালিত, এটিও নখ ছিঁড়ে যাওয়ার কারণ। কিছু লোক কেবল পথে আসার কারণে তাদের নখকে কামড় দেয়। যেহেতু এই অভ্যাসের কারণগুলি প্রকৃতিতে মনস্তাত্ত্বিক, তাই একজন যোগ্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা ভাল। তবে আপনি নিজেরাই এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন, যার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।
আপনার নখকে কামড়ানোর মতো আরও একটি প্ররোচনা আসার সাথে সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন এবং দরকারী কিছু করুন। যদি আপনার নখের দংশন আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে তবে এগুলিকে অন্য কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। টুথপিক, ফল বা উদ্ভিজ্জ চিবিয়ে নিন। আপনার নখের যত্ন নেওয়া শুরু করুন, একটি ম্যানিকিউর করুন - এটি সুন্দর এমনকি নখকে লুণ্ঠন করার জন্য দুঃখের বিষয় হবে। আপনি এক্সটেনশানগুলিও করতে পারেন - এক্রাইলিক বা জেল নখগুলি দংশন করা শক্ত। আপনি কিছু কিছু তিক্ত (আয়োডিন, সরিষা) দিয়ে আপনার নখগুলি স্যাম করতে পারেন। আপনি এটি স্যালাইনের দ্রবণে ডুবতে পারেন বা লন্ড্রি সাবান দিয়ে স্ক্রাব করতে পারেন।
কম নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করুন, জীবনকে দার্শনিকভাবে চিকিত্সা করুন। তাজা বাতাসে হাঁটা, চা সুন্দরী চা, শিথিল স্নান আপনাকে এটিকে সাহায্য করবে। অনুশীলন আপনাকে ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে। একটি বিশেষ তেতো নেলপলিশ কিনুন এবং এটিতে আপনার নখগুলি সর্বদা.েকে রাখুন। একটি পেরেক ফাইলটি আপনার সাথে বহন করুন যাতে একটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটতে পারে immediately আপনার যদি যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি থাকে তবে মামলাটি নিয়ন্ত্রণে রাখুন। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি দেখুন, প্রতিটি কুঁচকানো পেরেকের জন্য শাস্তির ব্যবস্থা নিয়ে আসুন। আপনি যখন নখ কামড়ান তখন আপনার বন্ধুদের আপনার হাতে চড় মারতে বলুন। চিকিত্সার কারণেও এই অভ্যাসটি ত্যাগ করা প্রয়োজন। মানুষের নখ জীবাণুমুক্ত নয়, তাই আপনি একরকম সংক্রমণ পেতে পারেন।
