বিকল্প দৃষ্টি হ'ল চোখ এবং শারীরিক যোগাযোগের সাহায্য ছাড়াই পার্শ্ববর্তী জিনিসগুলি সম্পর্কে ভিজ্যুয়াল তথ্য উপলব্ধি করার ক্ষমতা। কিছু লোকের জন্ম থেকেই এই দক্ষতা থাকে তবে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে যে কেউ এটিকে নিজের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পাঠের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিন। আপনি যদি খালি পেটে এবং শান্ত, এমনকি মেজাজে অনুশীলন করেন তবে আপনি আরও ভাল করবেন।
ধাপ ২
খালি টেবিলের সামনে বসুন। নিজেকে একসাথে টানুন এবং বহিরাগত চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। যদি সম্ভব হয় তবে কিছু নিয়ে কিছু ভাবার চেষ্টা করবেন না।
আপনার খেজুরগুলি একসাথে ঘষুন, যেন আপনি শীতকালে এগুলি উষ্ণ করছেন। আপনার হাতের তালুতে সংবেদনগুলি মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 3
প্রায় দুই থেকে তিন সেন্টিমিটার উচ্চতায় আপনার পাম টেবিলের পৃষ্ঠের উপরে সরান। আপনি যখন কাউন্টারটপের প্রান্তে পৌঁছে যান, চালনা চালিয়ে যান। আপনার খেজুরের অনুভূতিটি প্রান্তের পাশ দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে কীভাবে পরিবর্তিত হবে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
চোখ বন্ধ করুন এবং আগের অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন। যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয় তবে আপনি অনুভব করবেন যখন আপনার পামটি টেবিলের শীর্ষের প্রান্তটি দিয়ে যাবে এবং স্পর্শ না করে, টেবিলের প্রান্তটি "গ্রপ" করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
টেবিলের উপর একটি ছোট বস্তু রাখুন। এটি আরও ভাল যে এটি টেবিলের মতো একই উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়নি (অন্য কথায়, টেবিলটি যদি কাঠের হয় তবে পাথর বা ধাতব কোনও জিনিস নেওয়া ভাল)।
আপনার পামটি বস্তুর উপরে দুই থেকে তিন সেন্টিমিটার রাখুন। আপনার পামটি ধীরে ধীরে টেবিলের উপরে সরান। যখন কাউন্টারটপ বা অবজেক্টটি আপনার হাতের নিচে থাকে তখন সংবেদনের পরিবর্তনের বিষয়টি লক্ষ্য করুন।
পদক্ষেপ 6
চোখ বন্ধ করে আগের অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন। যতক্ষণ না আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে টেবিলে কোনও জিনিস স্পর্শ না করে "স্পর্শে" আবিষ্কার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
আপনার পামটি টেবিলের উপরে পঁচিশ থেকে ত্রিশ সেন্টিমিটার রাখুন। আপনার তালুতে সংবেদনগুলি ফোকাস করুন এবং আস্তে আস্তে আপনার হাতটি নীচে নামান। খেজুর পৃষ্ঠটি স্পর্শ করতে চলেছে এমন সংবেদনগুলি মনে রাখবেন।
চোখ বন্ধ করে অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি আপনার হাতটি পৃষ্ঠ থেকে এক বা দুটি মিলিমিটার যথাযথভাবে থামাতে না পার না হওয়া পর্যন্ত ট্রেন করুন।
পদক্ষেপ 8
কোনও প্রাচীর, গাছ বা অন্যান্য উল্লম্ব বাধার মুখোমুখি দাঁড়িয়ে থাকুন। দেহের সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করুন। সংবেদনগুলি পরিবর্তনের জন্য পর্যবেক্ষণ করে আস্তে আস্তে বাধাটির কাছে যান। বাধা খুব কাছাকাছি থাকলে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা মনে রাখবেন।
চোখ বন্ধ করে আগের অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন। কোনও বাধা দিয়ে সংঘর্ষের ফলে আহত না হওয়ার সতর্কতা অবলম্বন করুন। কোনও বাধা না পৌঁছে আত্মবিশ্বাসের সাথে থামতে না পারলে ট্রেন করুন।
পদক্ষেপ 9
পরীক্ষার অনুশীলন হিসাবে, আসবাবপত্র এবং বিভিন্ন ধরণের জিনিস সহ একটি ঘরে প্রবেশ করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং বাধা না দিয়ে ঘর ছেড়ে যান without প্রয়োজনে বস্তুগুলিকে স্পর্শ না করে "অনুভব" করুন
