দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই স্লট মেশিনগুলির শখ কেবল আকর্ষণীয় বিনোদন নয়, তবে একটি ম্যানিয়া। একজন আগ্রহী জুয়াড়ী তার সমস্ত অর্থ বড় জ্যাকপটটিতে আঘাত করার চেষ্টা করে ব্যয় করে, প্রায়শই ঘৃণায় ডুবে থাকে এবং প্রিয়জনের ভালবাসা এবং শ্রদ্ধা হারাতে থাকে। এবং একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে তিনি বুঝতে পারেন যে এটি বন্ধ করা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মাদকাসক্তি হিসাবে, জুয়া আসক্তি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে। যেহেতু এটি শহরে এটি করা কঠিন - স্লট মেশিনগুলি যদি প্রতিটি কোণে না থাকে তবে অবশ্যই প্রতি চতুর্থাংশে ছুটি কাটাতে এবং গ্রামে যেতে। আপনার দাদী যে গ্রামে বা আলতাইয়ের একটি পরিত্যক্ত গ্রাম হবে বা সম্ভবত আপনি তিব্বতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন তা বিবেচ্য নয়। মূল কথাটি হ'ল আপনি নিজের আবেগের উদ্দেশ্য ছাড়াই এক মাস ব্যয় করবেন এবং অন্যান্য জিনিসগুলিতে আনন্দ পেতে শিখবেন।
ধাপ ২
আপনি যখন জুয়া খেলেন, আপনার মস্তিষ্ক এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, আনন্দের হরমোন। আপনি যদি খেলা ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, অন্যভাবে কীভাবে এন্ডোরফিন পাবেন তা শিখুন। সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য এক হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। একটি জিম জন্য সাইন আপ করুন। সমস্ত এন্ডোরফিন বেশিরভাগ দীর্ঘ দূরত্বের চলমান, একটি বারবেল সহ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মার্শাল আর্টের সময় উত্পাদিত হয়।
ধাপ 3
আপনার যদি আয়রনের ইচ্ছাশক্তি থাকে তবে খেলে খেলা ছেড়ে দিন। এটি ধূমপান ছাড়ার মতোই করা উচিত। স্লট মেশিনে যাবেন না, উত্সাহী জুয়াড়িদের সাথে যোগাযোগ করবেন না, ক্রমাগত কোনও কিছুর সাথে নিজেকে বিনোদন দেওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে হারিয়ে যাওয়া জয়ের বিষয়ে চিন্তা না করে।
পদক্ষেপ 4
কারও কারও কাছে কম্পিউটার গেমগুলিতে তাদের আসক্তি স্লট মেশিন খেলা বন্ধ করতে সহায়তা করে। তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে আপনি কেন জুয়া ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা ভেবে দেখুন। যদি আপনি নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে অর্থ হ্রাস করেন এই কারণে, তবে কাউন্টার-স্ট্রাইক এবং ওয়ারক্রাফ্ট ডাউনলোড করতে দ্বিধা বোধ করবেন। আপনি যদি গেম খেলে আপনার সমস্ত ফ্রি সময় ব্যয় করেন এবং আপনার পরিবার বা কাজের জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে আপনি যদি এই বিভ্রান্তিতে থাকেন তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আপনি সাবানটির জন্য একটি পুরোটাই বিনিময় করবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি নিজে থেকে খেলতে থামতে না পারেন এবং এর কারণে আপনার সম্পর্ক এবং কেরিয়ার বিপর্যস্ত হয় তবে বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সহায়তা নিতে দ্বিধা করবেন না। আপনি পৃথক সাইকোথেরাপিস্ট এবং গ্রুপ সেশনে অংশ নিতে উভয়কে সাইন আপ করতে পারেন।
