কোনও ব্যক্তির জীবনকাল অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে, জন্মের স্থান থেকে শুরু করে ডায়েট অভ্যাস এবং জেনেটিক বৈশিষ্ট্যগুলি অবধি। তবে ডাঃ টমাস পার্লসের ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে বছরের আনুমানিক সংখ্যা গণনা করা যায়।
এটা জরুরি
- - একটি কলম;
- - কাগজ;
- - ক্যালকুলেটর
নির্দেশনা
ধাপ 1
রেফারেন্সের শুরুর পয়েন্ট নির্ধারণ করুন। মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি 72 বছর বয়সী, পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি 60 বছর বয়সী। যদি আপনি ধূমপান করেন, তামাক চিবান বা ক্রমাগত ধূমপায়ী ঘরে থাকুন - উত্তরটি না দিয়ে আসল চিত্র থেকে 2 বছর বিয়োগ করুন - যোগ করুন ২. আপনি যদি ধূমপানযুক্ত বেকন দুটি টুকরও বেশি খাওয়া থাকেন তবে আটাতে বা ডোনাতে সসেজগুলি সপ্তাহ - 0, 6 বিয়োগ উত্তর উত্তরটি নেতিবাচক হলে 0, 6 যোগ করুন।
ধাপ ২
আপনি কি গভীর ভাজা খাবার পছন্দ করেন? যদি তা হয় তবে 0, 4 বিয়োগ করুন, না 0, যোগ করুন 4 আপনি যদি চর্বিযুক্ত খাবার এড়ানোর চেষ্টা করেন তবে 2 যোগ করুন; আপনি যদি প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে বিয়োগ 2 করুন you আপনি যদি শাকসব্জী পছন্দ করেন তবে 1, 8 যোগ করুন 1, 8।
ধাপ 3
আপনার থেকে 500 মিলির বেশি বিয়ার, বা 300 মিলি মদ, বা 100 গ্রাম ভদকা আপনার থেকে 1, 2 বছর সময় নেয়। যদি আপনি অ্যালকোহলটি অপব্যবহার না করেন - 0, যোগ করুন 6 পরিবেশগতভাবে প্রতিকূল জায়গায় থাকার জন্য 1 বছর সময় লাগে, একটি পরিষ্কার অঞ্চলে বসবাস করা - 1 বছর পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার থেকে দিনে 450 গ্রামেরও বেশি কফি লাগে 0, 6 বছর। আপনি যদি এই পরিমাণ ক্যাফিন থেকে বিরত থাকেন তবে 0. যোগ করুন 6.. আপনি যদি চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুসরণ করেন এবং প্রতিদিন অ্যাসপিরিনের ছোট ডোজ গ্রহণ করেন তবে 0.8 বছর যোগ করুন, যদি না হয় তবে 0.8 বিয়োগ করুন।
পদক্ষেপ 5
প্রতিদিন ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে, আপনি আপনার জীবনকে 1, 2 বছর বাড়িয়ে তোলেন, এটিকে অবহেলা করে - আপনি এটি 1, 2 দ্বারা সংক্ষিপ্ত করে রাখুন ular নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধির অর্থ হল আপনি নিজের সাথে 0.8 বছর যোগ করতে পারেন। আপনার যদি 2 দিনের মধ্যে 1 বারের চেয়ে কম সময়ে মল থাকে - 0, 8 কে বিয়োগ করুন R ঝুঁকিপূর্ণ লিঙ্গের আপনার থেকে 1, 6 বছর সময় লাগে, সেগুলি থেকে বিরত থাকুন - 1, 6 যোগ করুন।
পদক্ষেপ 6
একটি শক্তিশালী ট্যান আপনার জীবন 1, 4 বছর দ্বারা সংক্ষিপ্ত করে তোলে। আপনি যদি সূর্যের দীর্ঘায়িত সংস্থান থেকে বিরত থাকেন তবে একই পরিমাণ যুক্ত করুন। যদি আপনার ওজন স্বাভাবিক হয় - 1, 8 বছর, না যোগ করুন - 1, 8 কে বিয়োগ করুন Mar বিবাহ আপনার জীবনকে 1, 8 বছর, একাকীত্ব দ্বারা দীর্ঘায়িত করে - আপনার জীবন 1, 8 দ্বারা সংক্ষিপ্ত করে তোলে।
পদক্ষেপ 7
যদি আপনি কীভাবে কার্যকরভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে জানেন - নিজেকে 1, 4 বছর, না - বিয়োগ করুন 1, ৪. ডায়াবেটিসে আক্রান্ত একাধিক রক্তের আত্মীয় আপনার মৃত্যুকে 0.8 বছরের কাছাকাছি নিয়ে আসে, যদি আপনার পরিবার এই রোগে আক্রান্ত না হয় - 0, আট যোগ করুন।
পদক্ষেপ 8
যদি আপনার পিতামাতার কমপক্ষে একজন 75 বছর বয়সে পৌঁছানোর আগে মারা যান - 2 বছর বাদ দিন, যদি আপনার বাবা-মা শতবর্ষী হন - 2 বছর যোগ করুন। 90 বছরের বেশি বেঁচে থাকা একাধিক ঘনিষ্ঠ রক্তের আত্মীয় আপনার সাথে 4, 8 বছর যোগ করে, অন্যথায় 4, 8 বিয়োগ করুন।
পদক্ষেপ 9
আপনি কি নিয়মিত ব্যায়াম করেন? নিজেকে 1, 4 বছর যোগ করুন। আপনি যদি অলস হতে পছন্দ করেন - 1, বিয়োগ করুন 4. ভিটামিন ই গ্রহণ করে, আপনি গ্রহণ না করে 1, 6 বছর দ্বারা জীবন দীর্ঘায়িত করেন - আপনি এটি 1, 6 দ্বারা সংক্ষিপ্ত করে দিন।
পদক্ষেপ 10
আপনার স্কোর গণনা করুন। আপনি যদি অভ্যাস পরিবর্তন না করেন তবে এই চিত্রটি আপনার আয়ু নির্ধারণ করবে।
