স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন

সুচিপত্র:

স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন
স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন

ভিডিও: স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন

ভিডিও: স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন
ভিডিও: স্বপ্নে সহবাস দেখলে কি হয় | কোন স্বপ্ন দেখলে কি হয় | স্বপ্নে নিকট আত্মীয়ের সাথে সহবাস দেখার ব্যাখ্যা 2024, মার্চ
Anonim

স্বপ্নগুলি সমস্ত স্বাস্থ্যকর মানুষ এমনকি শিশু এবং অন্ধ দ্বারা দেখা হয়। তবে অনেকে এগুলিকে মোটেও মনে রাখে না, তাই তাদের কাছে মনে হয় যে তারা প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখার আনন্দ থেকে বঞ্চিত হয়। স্বপ্নগুলি আপনার স্মৃতিতে থেকে যাওয়ার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি সাধারণ সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে।

স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন
স্বপ্ন না দেখলে কী করবেন

নির্দেশনা

ধাপ 1

এটি অতিরিক্ত না। একটি সর্বোত্তম দৈনিক রুটিন বিকাশ করুন যাতে আপনি দিনের বেলাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করতে পারেন। আপনি যদি গভীর রাতে ক্লান্তি থেকে আক্ষরিকভাবে পা থেকে পড়ে থাকেন তবে আপনার রাতের স্বপ্নগুলি স্মরণ করার খুব কম সম্ভাবনা রয়েছে।

ধাপ ২

বিছানায় যাওয়ার আগে, মানসিকভাবে নিজেকে ইনস্টলেশন করুন যে আপনি রাতে যা স্বপ্ন দেখেছেন তা মনে রাখবেন। প্রথম বা দ্বিতীয়বার আপনি সম্ভবত ব্যর্থ হবেন। তবে আপনি যদি নিয়মিত স্বপ্নগুলি স্মরণে রাখতে চান তবে যত তাড়াতাড়ি বা পরে সবকিছু কার্যকর হয়ে যায়। এমন ছোট ছোট জাতীয়তা এবং উপজাতি রয়েছে যাদের জনসংখ্যা কেবল ক্ষুদ্রতম বিবরণে স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে পারে না, তাদের নিয়ন্ত্রণও করে। বিজ্ঞানীদের পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রমাণ করে যে কোনও ব্যক্তি এ জাতীয় দক্ষতা বিকাশ করতে পারে। এবং যদি স্বপ্ন পরিচালনা করা আপনার পরিকল্পনার অংশ না হয়, তবে কীভাবে সেগুলি মুখস্ত করতে হয় তা আপনি শিখতে পারেন।

ধাপ 3

ঘুম থেকে ওঠার পরে কয়েক মিনিট বিছানায় থাকুন। আপনার চোখ খুলবেন না এবং দিনের বেলা আপনার কী করতে হবে তা ভেবে দেখবেন না। স্বপ্ন প্রায়শই সচেতনতার এই সীমান্তরেখায় বেঁচে থাকে। আপনি যে স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মনে রাখার জন্য দুর্দান্ত চেষ্টা করে চেষ্টা করবেন না। এই মুহূর্তে আসা চিত্রগুলি কেবল ধরুন।

পদক্ষেপ 4

আপনার বিছানার পাশে একটি নোটবুক এবং কলম রাখুন। আপনি যদি মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠেন তবে দ্রুত আবার ঘুমানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি যে স্বপ্ন দেখেছিলেন তা লিখুন। যদি আপনি অন্ধকারে স্ক্রিবিলে সংক্ষিপ্তসার করেন তবে ঠিক আছে। সকালে আপনার নোটগুলি পড়ার পরে, আপনি যে স্বপ্নটি জাগিয়েছিলেন সেই সময়টি মনে রাখা আপনার পক্ষে সহজ হবে। তবে আপনি যদি আবার ঘুমিয়ে যান তবে খুব সম্ভবত যে সকালে আপনি কোনও স্বপ্ন বা রাতের মাঝামাঝি সময়ে আপনার সংক্ষিপ্ত জাগরণের ঘটনা মনে রাখবেন না।

পদক্ষেপ 5

ভোর তিন বা চারটে আপনাকে জাগাতে নিকটস্থ কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। সাধারণত এই ঘন্টাগুলিতে একজন ব্যক্তি আরইএম ঘুমের পর্যায়ে থাকে। এই সময়ে মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয় না, তবে সর্বাধিক সক্রিয়ভাবে কাজ করে। সবচেয়ে উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে অস্বাভাবিক স্বপ্নগুলি REM ঘুমের মধ্যে অবিকল আসে। আপনি যদি এই সময়ে হঠাৎ জাগ্রত হন তবে সম্ভবত সম্ভবত স্বপ্নের প্লটগুলি আপনার স্মৃতিতে থেকে যাবে।

প্রস্তাবিত: