লোকেরা তাদের দৈনিক বায়োরিষ্ঠগুলিতে দুটি প্রধান গ্রুপ - লার্ক এবং পেঁচাগুলিতে পৃথক হয়। আপনি যদি শরীরের ইচ্ছা অনুযায়ী আপনার প্রতিদিনের রুটিন গড়ে তুলেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দুটি ধরণের বায়োরিথমের বৈশিষ্ট্যগুলির তুলনা করুন এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যেটি চয়ন করুন। লার্জগুলি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে এবং তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে পছন্দ করে, সকালে তারা শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ হয়, তবে সন্ধ্যা নাগাদ তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারে না। বিপরীতভাবে, আউলগুলি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমোতে পছন্দ করে এবং সন্ধ্যায় গভীর অবধি থাকতে পারে। নিদ্রাহীন এবং বিরক্ত সকালে যান, এবং বিকেলে তারা শক্তি অর্জন করে, জীবনে আসে এবং বিকেলে দরকারী জিনিসগুলি শুরু করে।
ধাপ ২
সারা দিন ধরে আপনার মেজাজ এবং আচরণ বিশ্লেষণ করুন। আপনি সর্বাধিক দক্ষ - কোন সময় সকালে বা সন্ধ্যায় সম্পর্কে চিন্তা করুন? একদিনের ছুটিতে, আপনি কি খুব সকালে ঘুম থেকে উঠেন, বা এই সুযোগটি উপভোগ করার সময় আপনি কি আরও কিছুক্ষণ ঘুমোতে চান?
ধাপ 3
আপনি কোন খাবারটি পছন্দ করেন তা বিশ্লেষণ করুন - প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবার। লোকেদের হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ করতে খুব পছন্দ হয়, এবং কেবল এটি রান্না করার সময়ই নয়, তবে তাদের শক্তি বজায় রাখার জন্য তাদের এটি প্রয়োজন। ঘুরিয়ে পেঁচা, এখনও পুরোপুরি জাগ্রত হয় না এবং হালকা সকালের নাস্তা পছন্দ করে।
পদক্ষেপ 4
আপনি কখন জন্মগ্রহণ করেছিলেন তা সন্ধান করুন। কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে কোনও ব্যক্তির বায়োরিয়ামগুলি তার জন্মের সময়টির উপর নির্ভর করে। যে শিশুরা সকালে 4 থেকে 11 অবধি উপস্থিত হয় তারা লার্চে পরিণত হয়, এবং 16 থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত - পেঁচা হয়। আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে প্রবেশ না করেন তবে আপনি তৃতীয় গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত, যাকে "পায়রা" বলা হয়।
পদক্ষেপ 5
একটু এক্সপেরিমেন্ট করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই আপনার হার্টের হার এবং এক মিনিটের জন্য শ্বাসের সংখ্যা পরিমাপ করুন। প্রাপ্ত ডেটা তুলনা করুন এবং তাদের অনুপাত থেকে আপনার অনুমোদিতকরণ সম্পর্কে একটি উপসংহার আঁকুন। বড়দের অনুপাত 3: 1 বা তারও কম এবং পেঁচার অনুপাত 5: 1 বা তারও বেশি হয়। যদি আপনার স্কোর 4: 1 হয় তবে আপনি ঘুঘু are
পদক্ষেপ 6
যদি নিজেকে এবং নিজের অভ্যাসগুলি বিশ্লেষণ করার পরেও আপনি নিজেকে কাকে দায়ী করবেন তা অন্ধকারে থেকে যায় তবে আপনি "কবুতর" গোষ্ঠীর সাথে অবশ্যই যুক্ত। আপনি "larks" এবং "পেঁচা" উভয়ের গুণাবলী একত্রিত করুন। অতএব, আপনি সর্বাধিক বহুমুখী ব্যক্তি, বিভিন্ন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম।
